물은 생명의 근원입니다. 우리 몸의 약 60%가 물로 구성되어 있으며, 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 활동, 혈액 순환 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 충분한 수분을 섭취하지 못하고 있으며, 이로 인해 건강에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 수분 섭취의 중요성과 건강을 위한 올바른 물 섭취 방법을 소개합니다.✅ 왜 수분 섭취가 중요한가?1. 체온 조절수분은 땀을 통해 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 여름철이나 운동 중에는 땀 배출이 많아지므로 수분 손실이 증가하고, 이를 보충하지 않으면 체온이 비정상적으로 상승해 열사병이나 탈수증에 걸릴 위험이 있습니다.2. 노폐물 배출물은 신장을 통해 체내 노폐물과 독소를 배출하는..
