현대인은 운동의 필요성을 인식하면서도, 어떤 운동이 자신에게 맞는지 몰라 쉽게 포기하곤 합니다. "어떤 운동이 나에게 가장 잘 맞을까?" 이 질문에 답하려면 자신의 체력 수준, 생활 패턴, 성격, 운동 목적 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 이번 글에서는 나에게 맞는 운동을 찾는 방법과 유형별 추천 운동을 소개합니다.1. 운동 목적부터 명확히 하자운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다.다이어트가 목표라면 유산소 운동이 중요하고,근력 향상이 목적이라면 웨이트 트레이닝이 필수입니다.스트레스 해소나 정신적 안정이 필요하다면 요가나 명상 중심 운동이 적합합니다.운동의 목적을 명확히 하면, 방향을 설정하고 꾸준히 유지할 수 있습니다.2. 성격과 선호도에 맞는 운동 고르기운동도 성격에 따라 다르게 접근해야 지치지..