다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 **‘정체기’**를 경험하게 됩니다. 식단과 운동을 열심히 해도 체중이 멈춘 듯 더 이상 줄지 않고, 의욕마저 떨어지는 이 시점은 많은 사람들의 다이어트를 포기하게 만드는 결정적 순간이기도 합니다. 하지만 이 시기를 어떻게 넘기느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 달라집니다. 오늘은 다이어트 정체기의 원인과 효과적인 탈출 전략을 소개합니다.다이어트 정체기란?다이어트 정체기는 체중 감량 중 일정 기간 동안 체중이 변하지 않고 정체되는 현상을 의미합니다. 일반적으로 다이어트 시작 후 2~4주 사이에 찾아오는 경우가 많습니다. 처음엔 순조롭게 빠지던 체중이 어느 순간 멈추고, 아무리 식단을 조절하거나 운동을 해도 변화가 없는 상태에 좌절감을 느끼기 쉽습니다.정체기가 발생하는..
