건강을 위해 꾸준한 운동이 중요하다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 “언제 운동을 해야 가장 효과적일까?” 하는 질문은 여전히 많은 사람들의 고민거리입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 아침운동과 저녁운동 중 어떤 것이 더 좋은 선택인지를 알아두는 것은 꾸준한 루틴을 유지하는 데 중요한 요소가 됩니다.이 글에서는 아침운동과 저녁운동의 각각의 장단점을 비교해보고, 당신에게 가장 잘 맞는 운동 시간대를 찾을 수 있도록 도와드립니다.🌞 아침운동의 장점1. 하루의 에너지와 집중력 상승아침에 몸을 움직이면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 집중력도 향상됩니다. 출근 전 30분의 가벼운 유산소 운동은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 최고의 방법입니다.2. 운동 습관 정착에 유리하루 일과가 시작되기 전 시간을 활..
