현대인은 누구나 크고 작은 스트레스를 안고 살아갑니다. 하지만 스트레스를 단순한 일시적인 감정이나 기분의 문제로 넘기기엔 그 영향이 너무 큽니다. 스트레스는 신체 건강과 정신 건강 모두에 직결되는 중요한 요소이며, 이를 방치하면 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 관리하기 위한 실질적인 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레스가 신체 건강에 미치는 영향스트레스를 받으면 우리 몸은 위기 상황이라고 인식하고 ‘코르티솔’과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이는 단기적으로는 집중력과 생존 본능을 강화하지만, 장기적으로는 여러 가지 건강 문제를 유발합니다.대표적인 신체적 문제:면역력 저하: 스트레스가 지속되면 면역세포 기능이 떨어져 감기, 대상포진, 알..