hoony0628 님의 블로그

지근과 속근, 운동 효과를 좌우하는 근육의 비밀

운동을 시작할 때, 자신의 체형이나 근육 타입을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 특히 지근(遲筋, slow-twitch muscle)과 속근(速筋, fast-twitch muscle)의 차이를 아는 것은 운동 목적에 맞는 효율적인 트레이닝 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 지근과 속근의 개념, 기능, 특징, 운동 방식에 따른 효과 등을 알아보고, 자신의 근육 특성에 맞는 운동 전략을 제안합니다.지근(Slow-Twitch Muscle)이란?지근은 '지속력'에 특화된 근육 섬유입니다. 산소를 에너지로 사용하는 '유산소 대사'를 통해 오래도록 힘을 유지할 수 있습니다. 마라톤, 사이클, 수영과 같은 지구력이 중요한 운동에서 주로 활성화되며, 수축 속도는 느리지만 피로에 강한 것이 특징입니다.특징..

위치를 바꾸면 보이는 것들: 전략은 각도의 싸움이다

우리는 종종 "더 열심히" 하면 더 나은 결과를 얻을 수 있다고 믿습니다. 하지만 세상에는 아무리 노력해도 잘 풀리지 않는 문제들이 있습니다. 이는 단지 열심히 하는 것만으로는 해결할 수 없고, 우리가 서 있는 위치와 바라보는 관점의 한계 때문입니다. 발꿈치를 들고 먼 곳을 바라보려는 노력은 중요하지만, 근본적인 위치를 바꾸지 않으면 진정한 해결책과 기회를 발견하기 어렵습니다.​비즈니스 세계에서도 마찬가지입니다. 스타트업 창업자와 리더들은 종종 기존의 위치에서 더 많은 노력과 자원을 투입하려 하지만, 정작 문제의 본질은 관점의 부족에서 비롯되는 경우가 많습니다. 시장의 큰 흐름을 이해하거나 경쟁의 본질을 파악하려면 현재의 위치를 넘어 새로운 시야를 확보해야 합니다. 높은 산에 올라 큰 그림을 보는 것이야..

창의성만으로는 부족하다: 실행과 전략이 만든 진짜 비즈니스 성공

창의성은 혁신의 상징이자, 비즈니스 세계에서 자주 언급되는 필수 요소로 여겨집니다. 새로운 아이디어와 독창적인 해결책은 분명 스타트업과 창업에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 성공적인 비즈니스는 창의성만으로 이루어지지 않습니다. 창의적인 아이디어를 현실로 만들기 위해서는 실행력, 협업 능력, 분석적 사고, 그리고 지속 가능성을 고려한 전략적 접근이 필수적입니다. 모두가 창의적일 필요는 없습니다. 대신, 각자가 가진 강점을 바탕으로 창의성을 보완하고 실행하는 역량을 발휘하는 것이 중요합니다. 창업에서 창의성의 역할과 한계 창의성은 새로운 아이디어를 떠올리고 기존의 틀을 깨는 데 중요한 역할을 합니다. 스타트업 창업자들은 종종 시장의 공백을 발견하거나 기존 문제를 해결하기 위한 독창적인 접근 방식을 제안합니..