다이어트를 결심했다면 식단 조절과 함께 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 특히 다이어트 운동은 체중 감량뿐 아니라 체형 개선, 체력 향상, 건강한 생활 습관을 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그런데 수많은 운동 중 어떤 것을 해야 효과적으로 지방을 태우고 살을 뺄 수 있을까요?다이어트에 효과적인 운동 종류1. 유산소 운동: 지방을 태우는 핵심유산소 운동은 심박수를 높이고, 체내 지방 연소를 촉진하는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다:걷기 및 빠른 걷기: 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있으며, 하루 30분 이상 실천하면 효과적입니다.러닝(조깅): 짧은 시간에 높은 칼로리를 소비할 수 있어 지방 태우는 운동으로 인기입니다.줄넘기: 짧은 시간 동안 강도 높은 운동이 ..
