운동을 처음 시작하거나 헬스장에 다니다 보면 “오늘은 가슴이랑 삼두만 했어요”라는 말을 들은 적이 있을 겁니다. 이는 바로 ‘분할운동(Split Workout)’ 방식입니다. 분할운동은 한 번에 전신을 운동하는 것이 아니라 부위별로 나눠서 집중적으로 운동하는 방식입니다. 그렇다면 왜 많은 사람들이 분할운동을 선택하는 걸까요? 이번 글에서는 분할운동의 개념과 그 이유, 그리고 초보자에게 적합한 분할 루틴 예시까지 소개합니다.📌 분할운동이란 무엇인가?분할운동이란 운동 부위를 특정 요일에 나눠서 훈련하는 방식입니다. 예를 들어, 월요일에는 가슴과 삼두, 화요일에는 등과 이두, 수요일에는 하체 등으로 구분하여 하루에 한 부위만 집중적으로 운동하게 됩니다. 이를 통해 한 부위에 더 많은 시간과 강도를 투자할 수..
