여름은 얇은 옷차림과 휴가 시즌으로 인해 많은 사람들이 몸매 관리와 체력 증진에 관심을 갖는 시기입니다. 하지만 높은 기온과 습도로 인해 평소보다 쉽게 지치고, 운동을 미루게 되는 경우도 많습니다.그렇다면 무더위 속에서도 효과적으로 실천할 수 있는 여름철 헬스 루틴에는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 여름철에 맞는 운동 방식과 식단, 주의사항까지 함께 정리해보겠습니다.1. 운동 시간은 이른 아침 또는 해 질 무렵으로여름에는 오전 10시~오후 4시 사이가 가장 더운 시간입니다. 이 시간대에는 열사병, 탈수 위험이 크므로 피해야 합니다.추천 시간: 오전 6시~9시 / 오후 6시 이후야외운동 시 자외선 차단제, 모자, 수분 보충 필수실내운동은 에어컨보다는 선풍기나 자연환기 병행 권장2. 여름에 적합한 헬스 운..
