운동을 하다 보면 "복압 잡아!", "코어에 힘 줘!"라는 말을 자주 듣게 됩니다. 특히 웨이트트레이닝이나 필라테스, 자세 교정 운동에서 ‘복압’은 빠질 수 없는 핵심 개념입니다. 하지만 많은 사람들이 정확히 ‘복압을 왜 잡아야 하는지’, ‘어떻게 해야 복압을 올바르게 사용할 수 있는지’ 모르고 단순히 ‘배에 힘주는 것’ 정도로만 이해하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 복압의 개념, 복압을 잡는 이유, 올바른 복압 사용법, 잘못된 예시와 주의사항까지 쉽고 명확하게 정리해드립니다.복압이란? – ‘배 안의 압력’을 뜻합니다‘복압(腹壓, Intra-abdominal Pressure)’이란, 배 안쪽에 생기는 압력을 의미합니다. 우리 몸의 복부는 위로는 횡격막, 아래로는 골반저근, 앞·옆·뒤는 복근과 척추로 둘..
